Това е програма за сила и маса, ори

Това е програма за сила и маса, ориентирана към опитни мезоморфи и едоморфи, т.е. трениращи с възможност да тренират тежки и обемно. Следването й под ръководството на треньор или с опитен партньор позволява и на средно напредналите да я спазват.

Препоръчителната продължителност е 6 до 8 седмици, последвани от 7-10 дни пауза/делоудинг трениране.

Важно е да се води тренировъчен дневник, скалирането на тежестите да се планира и записва. Почива се между 3 и 5 минути за серия от движение.

Результаты (русский) 1:

Это программа для прочности и массы, ориентированные на опытных mezomorfi и edomorfi, т.е. обучение с возможность тренироваться тяжелые и объемные. Ее исследования под руководством тренера или опытного партнера позволяет дополнительно выполнить средний.Рекомендуемая продолжительность составляет 6-8 недель, а затем 7-10 дней перерыва/delouding обучения.Важно придерживаться плана и записи подготовка журнала, skaliraneto бремя. Остальное – от 3 до 5 минут для ряда движения.

Результаты (русский) 2:

Это программа для силы и массы, ориентированной и опытных mesomorhpic edomorfi, т.е. практикующие с возможностью подготовки и большого объема. После ее под руководством тренера или опытного партнера и позволяет промежуточного соблюдать его. Рекомендуемая продолжительность составляет от 6 до 8 недель, а затем 7-10 дней перерыв / delouding обучения. Важно, чтобы сохранить обучение логарифмическое масштабирование тяжести Планируется и регистрируются. Лежит между 3 и 5 минут для серии движения.