ПротивопоказанияКлекът с щанга не с

Противопоказания

Клекът с щанга не се препоръчва на хора с контузии в гръбнака, колене, глезени или тазобедрени стави. Ако имате такива, консултирайте правенето му с ортопед и в случай на потвърждение на диагнозата се обърнете за обучение и контрол към специалист (треньор или кинезитерапевт).
Хората с гръбначни изкривявания или изменения в свода/формата на стъпалата следва да изпълняват клек с щанга само под контрола на обучен специалист.
Хора с понижена мобилност заради твърде стегнати мускули в таза (седалище), коленете (задни бедра/квадрицепси) или глезените (прасци/тибиалиси) следва да изпълняват клека в програма за увеличаване на мобилността под контрола на специалист.

Результаты (русский) 1:

ПротивопоказанияKlek″t с тягой не рекомендуется для людей с травмами позвоночника, коленей, лодыжки или бедра. Если у вас есть какие-либо, консультироваться с ортопед и в случае подтверждения диагноза контакта для подготовки и контроля профессиональной (тренер и физиотерапевт).Люди с искривления позвоночника или изменения в хранилище/виде ступеньки необходимо выполнять приседания с тягой только под наблюдением квалифицированного специалиста.Люди с снижение подвижности из-за слишком жесткой мышц таза (штаб), колена (заднего бедра/kvadricepsi) или лодыжки (икры/tibialisi) следует провести клетке в программе для увеличения мобильности студентов под наблюдением специалиста.

Результаты (русский) 2:

Противопоказания приседаниях со штангой не рекомендуется для людей с травмами в позвоночнике, коленях, лодыжках или бедер. Если у вас есть, проконсультируйтесь делает его ортопед и в случае подтверждения диагноза контакта для обучения и специалист управления (тренер или физиотерапевт). Люди с проблемами спины или изменений в арку / форма ног должна выполнять приседаниях со штангой чуть ниже надзор за обученный профессионал. Люди с ограниченными физическими возможностями из-за слишком напряженных мышц в области таза (штаб-квартира), колени (задний бедра / четырехглавой мышцы) или лодыжки (икры / большеберцовой) должен выполнять присед в программе повышения мобильности под наблюдением специалиста.